营养是系统工程

要想获得更长寿、更健康的生活，
秘诀就是食用维生素和矿物质类活性物质含量高的食物，但是这并不是判断一种食物是否对身体有益的唯一标准。
好的食物还应该少含脂肪、盐和快速释放的糖类，富含膳食纤维，并呈碱性。
——《营养圣经》

自在手帐每日心语2025年12月23日