在日常生活中，
你被食肉动物吃掉的可能性很小。但是你的杏仁核仍然在警惕类似的危险。
因此，当今世界的压力来源，比如难以偿还抵押贷款或与老板的潜在争论，仍然会引起杏仁核的防御反应，它想要帮助你对抗或逃避威胁。
这就是你的心率加快、肌肉紧张的原因。这些反应通常对于我们没有多大帮助，因为它们与实际情境不符。你不能逃避抵押贷款，揍老板一顿也并非明智之举。防御反应可能偶尔会帮助我们逃避真正的身体危险。但在大多数情况下，它对我们没有益处。
——《重塑杏仁核》
自在手帐每日心语2025年12月19日
杏仁核的保护机制
